アレルギー性鼻炎に効果的な食品を紹介します

鼻の悩みを解決する

レディー

花粉症ではない鼻炎も自分で対策をすることが大切です。まずは抗原を避けるために室内の掃除から始めましょう。室内にはハウスダストが溜まっている場合が多いため、毎日掃除してほこりを残さないだけでも効果があります。また、たばこの煙は鼻の粘膜を刺激するため禁煙を心がけましょう。ペットを飼っている人に注意してもらいたいことが、室内でペットを飼わないということです。犬や猫の毛、体に付いたノミなどが鼻炎の原因となるためペットは屋外で飼うようにしましょう。後は十分な睡眠を取ることと、適度な運動をすること、ストレスを溜めないことが予防になります。体を十分に休ませることは鼻炎だけでなく、あらゆる病気の予防に繋がります。

鼻炎にはいくつかの種類があります。代表的なものでは急性鼻炎と慢性鼻炎というものがあります。他にもアレルギー性鼻炎というものがあり、これには花粉症が含まれているため最も身近な鼻炎と言えるでしょう。近年ではアレルギー性鼻炎の人は増加しており、その原因として抗原が増えたことが大きな要因となっています。抗原とは花粉やハウスダストなどのアレルギーの原因となる物質のことです。鼻炎は完治させることが難しい病気なので症状を和らげる対策をすることが重要です。花粉症の人は、花粉情報を確認して花粉が多い時は外出を控えた方が良いでしょう。また、花粉症に効く食べ物もあります。ヨーグルトやバナナなどに含まれている成分がアレルギー症状の改善などに役立ちます。他にも生姜やネギなど、普段薬味に使用しているものも効果が期待されています。またご飯のお供でもある納豆も、鼻炎などのアレルギー症状を緩和してくれると言われています。もしこれらの食材を毎日取り入れるのが大変であれば、サプリメントで必要成分を補っていきましょう。