アレルギー性鼻炎に効果的な食品を紹介します

辛い鼻炎の症状のために

鼻

辛いアレルギー性鼻炎の症状には、免疫力をアップさせ、腸内環境を整えることが大切です。腸内環境を整えるために、乳酸菌を摂取することをおすすめします。乳酸菌のサプリメントは飲みやすく継続しやすい事が魅力です。

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鼻の悩みを解決する

レディー

鼻炎は近年増加傾向にあり、アレルギー性鼻炎に含まれる花粉症の人も多いです。鼻炎は完治させることが難しいので、自分で症状を和らげる対策をすることが大切です。普段食べる食材を意識することも大切です。

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鼻の炎症にお悩みなら

鼻づまり

くしゃみや鼻水といった症状が出る鼻炎ですが、風邪や花粉症と症状が似ているために勘違いされることもあります。もっとも風邪や花粉症と異なり症状が長く続くという特徴があり、アレルギー性をはじめとして、鼻炎に悩まされている人も大勢います。

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不快な症状にアプローチ

鼻を触る男性

アレルギー性鼻炎は、日本人の約4割以上が悩むほどの国民病の1つに挙げられ、主な症状には発作的に連続して起こるくしゃみや鼻水、鼻づまりなどがあります。アレルギー性鼻炎にはダニなどを原因とする通年性のタイプと、花粉症のように季節性のタイプがあり、いずれも不眠や集中力の低下などの日常生活に支障が出るケースも少なくはない実情として挙げられています。アレルギー症状を引き起こすヒスタミンなどの化学伝達物質の放出を抑え、アレルギー反応を軽減させることが一番重要であるものの、鼻づまりに対しては鼻粘膜の血管を収縮させて、腫れや充血を抑制できるナファゾリン塩酸塩などの有効成分を取り入れることも必要です。また、女性の場合にはビタミンやルイボスなどを美容の1つと捉えて意識して摂取するケースが多く、こうした成分にも症状を抑制する効果が期待できるのは覚えておきましょう。

偏った食生活はタブーとされており、特に肉類中心の食生活は脂肪酸のバランスが偏りやすく、花粉症などの季節性アレルギー性鼻炎を起こしやすい体質に導きやすくなります。栄養バランスの良い食事を心がける一工夫により、アレルギー性鼻炎の様々な症状の緩和に結びつけることが可能です。例えば、鼻づまりによって眠れない場合にも、アマニ油やシソの実油などを意識的に料理にプラスすることにより、不快なムズムズ感が緩和されて眠りの質を高めさせられます。また、快眠できることや症状が緩和されることによって、精神的ストレスに強くなったり、肌の生まれ変わりを促す成長ホルモンによって美肌にも導いてくれるなど、プラスαの効果までが期待できます。